La Comisión de Alimentación y Nutrición de Puerto Rico (CANPR) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS)

Hola, únete a nuestra campaña

¡Todo comienza con un paso!

El 12 de noviembre es el Día Mundial de la Prevención de Obesidad y noviembre es el Mes de la Orientación, Prevención, Control y Reducción de Obesidad en Puerto Rico.


¿Cómo participar?

Ayúdanos a compartir los materiales de campaña en tus redes sociales y plataformas digitales o impresas. ¡Es fácil! 1. Descarga el material 2. Puedes incluir tu logo en espacios en blanco designados sin alterar el arte original. 3. Escoge cuándo y dónde lo puedes publicar de forma independiente y que no incluya otras promociones comerciales.

Por favor, usa los textos con los hashtags sugeridos abajo.

Hay cuatro (4) áreas generales para unirte a esta campaña:

OBESIDAD

[Obesidad] Mensajes para posts en redes o web

  1. Integra una alimentación adecuada y la actividad física para la prevención de la obesidad. https://bit.ly/3mUJvUN #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  2. Menos grasas, azúcares y sodio en tus comidas es un gran paso. Aprende con MiPlato para un Puerto Rico Saludable https://bit.ly/3lujw6u #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  3. Aprender a estar sano es más fácil cuando usas MiPlato para un Puerto Rico Saludable. #MiPlatoEsLaClave https://bit.ly/3lrJveK #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  4. Mantener un peso adecuado te ayuda a prevenir enfermedades asociadas con la obesidad. Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) https://bit.ly/35nmq7m #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

[ALIMENTACIÓN SALUdable] Mensajes para posts en redes o web

  1. Reduce el tamaño de las porciones en tus comidas e incluye todos los grupos de alimentos. El balance es la clave https://bit.ly/3ngY7xY #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  2. Lo que comes cuenta. Leer la etiqueta nutricional ahora es más fácil https://bit.ly/2I0KCmK #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave #EtiquetaNutricional

  3. Dale un giro a tu vida y haz un cambio saludable. Descubre tu plan de comidas Niñez y Adultez https://bit.ly/3p6lDzm #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  4. Recuerda, los azúcares añadidos aumentan las calorías en tus comidas; prefiere alimentos frescos y poco procesados. https://bit.ly/32Bqpvm #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave #EtiquetaNutricional

  5. Añade variedad y color a tus comidas con las frutas y vegetales https://bit.ly/32EajRy #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

  6. Fortalece tu sistema inmune. Consume proteínas de alta calidad biológica y alimentos que sean buena fuente de vitaminas A, C, E y minerales como el hierro y el zinc #MuéveteAlSonDeMiPlato #MiPlatoEsLaClave

HIDRATACIÓN

[hidratación] Mensajes para posts en redes o web

  1. Para hidratarte y quitar la sed, nada mejor... ¡Agua es lo que es! #MuéveteAlSonDeMiPlato #HidrataTuCuerpo

  2. Elige agua como tu primera opción de bebida. https://mayocl.in/2IcQ2LR #MuéveteAlSonDeMiPlato #HidrataTuCuerpo

  3. Recuérdate de beber agua, lleva una botella siempre contigo. https://mayocl.in/2IcQ2LR #MuéveteAlSonDeMiPlato #HidrataTuCuerpo

  4. Para controlar tu peso y no comer de manera impulsiva toma agua durante el día. #MuéveteAlSonDeMiPlato #HidrataTuCuerpo

ACTIVIDAD FÍSICA

[Actividad Física] Mensajes para post en redes o web

  1. Más actividad física, menos tiempo sentado. Planifica tu actividad https://bit.ly/2IrHIHH #MueveteATuManera #MovimientoEsLaClave #saludableconson #ActividadFísica #MuéveteAlSonDeMiPlato

  2. Cada paso cuenta https://bit.ly/3nhw55C #MueveteATuManera #MovimientoEsLaClave #saludableconson #ActividadFísica #MuéveteAlSonDeMiPlato

  3. La actividad física de forma regular te ayuda a gastar calorías y mantenerte saludable shorturl.at/zBFT8 #MovimientoEsLaClave #saludableconson #ActividadFísica #MuéveteAlSonDeMiPlato

  4. Dale un giro a tu vida... paso a paso. Planifica tu actividad https://bit.ly/2IrHIHH #MovimientoEsLaClave #saludableconson #ActividadFísica #MuéveteAlSonDeMiPlato

  5. Usa la tecnología para motivarte a ser más activo. Busca aplicaciones de retos y juegos que te ayuden a gastar calorías https://bit.ly/35jPkW2

OTROS RECURSOS

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Cuento sobre la leche

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Cuento sobre las frutas

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Ejemplos actividad física diaria

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Aplicaciones recomendadas para iOS & Android